Dedushka
Есть множество различных вариантов того, как можно насладиться кофе. Черный, со льдом, со сливками, горячий, холодный, с сахаром и без него, с молоком или даже латте с тыквой. Варианты этого напитка буквально бесконечны.
Далеко не все эти виды кофейного напитка полезны и безопасны. Стоит внимательно выбирать добавки для кофе, чтобы они не были слишком калорийными и не вредили здоровью.
Вот некоторые способы, которые помогут получить намного больше пользы для здоровья, если выпить стаканчик этого ароматного напитка.
Пить кофе черным
Один из самых лучших способов сделать напиток более полезным и здоровым – просто пить его черным, без добавок. Для кого-то это является нормой, а для кого-то не слишком привычно.
Если не нравится чистый кофе, не стоит себя заставлять его пить. Вместо этого можно найти более здоровые альтернативы сливкам. Например, можно добавить растительное молоко.
Обычный кофе полон антиоксидантов, которые помогут организму бороться с окислительным стрессом и поддерживать хорошее состояние здоровье.
К сожалению, многие подсластители и кофейные сливки могут сделать напиток менее полезным. Если нравится простой черный кофе, то не нужно его ничем портить и стоит его пить в натуральном виде.
Проявлять осторожность в выборе подсластителей
Можно достаточно легко потерять счет того, сколько именно подсластителей вы добавляете в свой кофе, особенно если привыкли пить напитки, приготовленные в кафетерии.
Со временем весь этот сахар может накапливаться в организме и приводить к нежелательным проблемам со здоровьем.
Слишком большое количество сахара в кофе может спровоцировать увеличение веса у некоторых людей, а у других это может спровоцировать возникновение диабета 2-го типа.
Это особенно опасно, если вы начинаете свой день с подслащенного напитка, что приводит к скачку глюкозы в крови. Это приведет к тому, что на протяжении дня будет хотеться есть больше пищи и пить напитков, содержащих много сахара.
Добавить белок в кофе
Изначально это может показаться странным, однако добавление протеинового порошка в напиток поможет увеличить поступление в организм питательных веществ по утрам.
Белок имеет множество различных преимуществ для здоровья. В частности, он помогает наращивать мышечную массу, сжигать жир, а также обеспечивает вас требуемой энергией на протяжении дня.
Это также помогает оставаться сытым намного дольше, именно поэтому больше не будет сильного желания съесть сладкие пирожные на завтрак. Если вы добавите в кофе белок вместо вредных сливок и сахара, то сможете достаточно быстро улучшить состояние своего здоровья.
Добавить грибной порошок
Эта добавка поможет сделать кофейный напиток уникальным и неповторимым. Грибной порошок поможет придать кофе интересный вкус, а некоторые виды грибов позволяют поддерживать здоровье мозга, если принимать их постоянно.
Кроме того, такая добавка поможет повысить умственные способности. Некоторые грибы обладают иммуностимулирующими свойствами.
Не использовать одноразовые кофейные стаканчики
Иногда бывает так, что есть не слишком много вариантов, однако если есть возможность отказаться от использования одноразовых стаканчиков, то стоит сделать это, чтобы минимизировать количество вредного пластика.
Естественно, кофе навынос является очень удобным вариантом. Однако, если стаканчик сделан с добавлением пластика, то это вредное вещество может попасть в ваш напиток.
При проглатывании частичек микропластика со временем он накапливается и оказывает вредное воздействие на гормональный баланс и общее состояние здоровья. Лучше всего использовать традиционную керамическую чашку.
