в

Исследование: тренировки выходного дня так же полезны для здоровья, как ежедневные нагрузки

Исследование: тренировки выходного дня так же полезны для здоровья, как ежедневные нагрузки

Исследователи установили, что у людей, которые тренируются два раза в день, риск сердечных заболеваний и инсульта так же низок, как и у тех, кто распределяет физическую активность в течение недели.

Врачи рекомендуют взрослым людям посвящать не менее 150 минут в неделю умеренной активности или 75 минут — тренировкам высокой интенсивности. Однако было неясно, насколько важна регулярность занятий.

Ученые проанализировали медицинские записи почти 90 тысяч человек. Они носили акселерометры на запястьях, которые регистрировали их физическую активность в течение целой недели.

Результаты показывали, что даже когда люди слишком заняты, чтобы заниматься спортом в течение рабочей недели, активные тренировки в выходные дни могут улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.

Учасник

Автор: Angry Owl

Не макаю в чай печеньки

Что вы об этом думаете?

Добавить комментарий