в

Как люди рушат свою самооценку. 8 привычек, которые ломают ее на корню (и люди сами не осознают этого)

Как люди рушат свою самооценку. 8 привычек, которые ломают ее на корню (и люди сами не осознают этого)

Принято думать, что самооценка человека прямо зависит от мнения и действий окружающих. На самом же деле главным источником влияния на нашу уверенность в себе являемся мы сами.

Более того, сильное воздействие на самооценку могут оказывать вещи, которые мы не замечаем или не придаем им должного значения.

Это могут быть внешне безобидные привычки и поведенческие шаблоны, подавляющие нашу волю, амбиции и желания.

Вот 8 привычек, которым люди не придают значения и которые рушат их самооценку.

1. Вредные привычки

Как люди рушат свою самооценку. 8 привычек, которые ломают ее на корню (и люди сами не осознают этого)

Современная мода на здоровый образ жизни и отказ от вредных привычек – это не просто стремление быть похожим на успешных людей. В основе лежит именно самооценка, которая растет благодаря полезным действиям и результатам.

И обратный эффект имеют вредные привычки наподобие курения, употребления спиртных напитков, переедания и малоподвижного образа жизни.

Все это идет вразрез с личностным развитием и подавляет силу воли. Разумеется, в конечном счете происходит и разрушение самооценки.

2. Невнимательное отношение к себе

Как люди рушат свою самооценку. 8 привычек, которые ломают ее на корню (и люди сами не осознают этого)

Невнимание к себе может проявляться во многих аспектах. Одни люди месяцами откладывают посещение врача при очевидной необходимости, другие пропускают тренировки в спортзале, третьи отказывают себе в элементарной повседневной заботе, а четвертые игнорируют личностный рост и духовное развитие.

Может быть, сложно найти связь между интересом к творчеству и самооценкой, но на самом деле и она существует.

3. Самообвинения и преувеличение недостатков

Как люди рушат свою самооценку. 8 привычек, которые ломают ее на корню (и люди сами не осознают этого)

Типичное проявление самообвинений заключается в произнесении себе фраз, которые никогда не говорятся даже другим людям. Среди них: «Я неудачник», «У меня недостаточно ума для этого», «Я ужасно выгляжу» и т.д.

И поскольку фразы в таком стиле входят в привычку, со временем их объективная ценность перестает иметь значение. Но при этом несменным остается серьезный удар по самооценке.

То же самое касается преувеличения недостатков. Они вполне могут быть, как и у любого человека. Но воспринимать их можно по-разному.

Кто-то вовсе не замечает свои минусы и его самооценка никак не страдает, а кто-то придает огромное значение любой мелочи и несет соответствующие издержки в виде подорванной уверенности в себе.

4. Создание ограничивающих установок

Как люди рушат свою самооценку. 8 привычек, которые ломают ее на корню (и люди сами не осознают этого)

Высокая и стабильная самооценка невозможна в условиях, когда человек накладывает на свою жизнь неоправданные ограничения.

Печальный опыт в прошлом, неверие в свои силы и отказ от амбициозных целей приводит к формированию установок, которые сокращают пространство активной деятельности.

Человек может вовсе потерять контроль над своей жизнью, позволяя другим людям принимать решения за себя. Собственные желания и интересы отходят на второй план из-за множества искусственных барьеров, которые мешают поверить в себя.

5. Избегание конфликтов

Как люди рушат свою самооценку. 8 привычек, которые ломают ее на корню (и люди сами не осознают этого)

На первый взгляд это полезная привычка, во многом облегчающая жизнь. Но во всем хороша мера, и когда уход от конфликтов еще на этапе поверхностных разногласий становится постоянной моделью поведения, мы вновь сталкиваемся с примером потери самого себя.

Жертвуя своими потребностями ради сохранения хороших отношений с окружающими, человек демонстрирует пассивность и отсутствие здоровой настойчивости.

Невозможно все время соглашаться с другими людьми и при этом сохранять нормальную самооценку. Ощущение потери своего мнения с такой привычкой будет становиться все более острым и болезненным.

6. Сравнение себя с другими

Как люди рушат свою самооценку. 8 привычек, которые ломают ее на корню (и люди сами не осознают этого)

Собственные недостатки особенно заметны на фоне более успешных людей, которые найдутся в любом окружении.

Всегда будет кто-то, кто окажется красивее, талантливее, умнее и богаче. И сравнение с такими людьми само по себе не вызовет ничего кроме чувства ущербности и обреченности.

Привычка всегда сопоставлять свои характеристики с другими людьми рано или поздно приведет к падению самооценки. В подсознании будет таиться мысль, что максимум своих возможностей – это второе место.

7. Привычка оправдываться и искать отговорки

Как люди рушат свою самооценку. 8 привычек, которые ломают ее на корню (и люди сами не осознают этого)

Ярким признаком низкой оценки является стремление к постоянным оправданиям, что указывает и на отсутствие уверенности в себе. Оправдания говорят о сомнении в себе, своих словах и действиях.

Люди с такой привычкой в любой неудачной ситуации начинают прежде всего винить себя, причем независимо от обстоятельств. Таким образом формируется заведомо слабая и проигрышная позиция, при которой не может быть высокой самооценки.

С оправданиями также связаны отговорки – как способ самообмана и ухода от ответственности. Вновь происходит выражение слабой и неуверенной позиции с попыткой быстро решить проблему, по сути избегая ее решения.

8. Привычка недооценивать свои достижения и положительные стороны

Как люди рушат свою самооценку. 8 привычек, которые ломают ее на корню (и люди сами не осознают этого)

Как у любого человека есть недостатки, так у каждого есть и сильные стороны. Однако в данном случае восприятие этих сторон противоположно отношению к недостаткам.

На низкую самооценку хорошо работает полное игнорирование своих достоинств и достижений.

Положительные качества и успехи как ничто другое подпитывают уверенность человека в самом себе. Можно сказать, это топливо для мотивации и вдохновения, которое дает силы и энергию для покорения новых высот.

Но если даже успешно реализованный проект или свершение долгожданной мечты не радуют, то и самооценке не на чем будет держаться.

Уверенность в себе могут подтачивать и объяснения успехов наподобие «Мне просто повезло» или «Любой мог бы с этим справиться».

Вместо достойной оценки своих достижений больше внимания уделяется неудачам и провалам, что омрачает образ мыслей негативом и пессимизмом.

Заключение

Как люди рушат свою самооценку. 8 привычек, которые ломают ее на корню (и люди сами не осознают этого)

Есть целый комплекс привычек, которые понижают и не дают подняться самооценке. Но даже при их наличии можно хотя бы обратить внимание на противоположный вектор.

Если импульс любви к себе и образ позитивных мыслей с мотивирующими установками вызовет внутренний отклик, значит стоит начать путь перемен.

Совсем не обязательно это будет легкий путь, поскольку потребуется изменение мыслительных процессов, а также работа с чувствами и эмоциями.

Но уже первые шаги движения в этом направлении позволят почувствовать в себе другого человека с растущей самооценкой.

Учасник

Автор: Aleksandra

Крым - место полное тайн и чудес. Учусь, путешествую.

Что вы об этом думаете?

Добавить комментарий