Как жить с тревожным мужем, который вечно всего опасается и ревнует. 8 правил для любящей жены

Вы любите своего мужа, но его постоянная тревога и ревность вас утомляют.

Он всегда беспокоится о том, что с вами или с ним что-то случится, что вы измените или бросите его, часто требует от вас подтверждения своей любви и верности, контролирует ваши поступки и общение с другими людьми, обещает многое, но не всегда выполняет.

Он склонен к самокопанию и низкой самооценке. Вы хотите помочь ему стать более спокойным и уверенным в себе и в вас, но не знаете, как это сделать.

Если вы узнали своего супруга в этом описании, то наша статья для вас. Мы расскажем о том, что такое тревожная привязанность, почему она возникает и как влияет на отношения.

А также поведаем о 8 правилах, которые помогут жить с тревожным мужем и сохранить гармонию и любовь в семье.

Что такое тревожная привязанность

Эта связь как таковая формируется в детстве на основе опыта общения с родителями или другими близкими.

В зависимости от того, насколько эти люди были доступны, отзывчивы и заботливы по отношению к ребенку, у последнего складывается определенный стиль привязанности — способность устанавливать и поддерживать близкие отношения с другими людьми.

Существуют четыре основных стиля привязанности: безопасный, избегающий, дезорганизованный и тревожный. Мы будем говорить о последнем варианте.

Тревожная привязанность характеризуется следующими чертами:

• Сильная потребность в близости и одобрении от партнера.
• Страх быть отвергнутым, покинутым или забытым.
• Низкая самооценка и постоянное сомнение в своей привлекательности и достоинстве.
• Гиперчувствительность к настроению и поведению партнера.
• Склонность к ревности, обидам и конфликтам.
• Нестабильность эмоций и настроения.
• Сложность установления границ и сохранения автономии.

Как уже упоминалось, тревожная привязанность обычно формируется в результате непоследовательного или недостаточного внимания и заботы со стороны родителей в детстве.

Во взрослых отношениях такой человек продолжает искать у партнера безопасность и уверенность, которых ему так не хватало.

Как тревожная привязанность влияет на отношения

Она может создавать много проблем и сложностей в отношениях.

Вот некоторые из них:

• Несовместимость с партнерами других стилей привязанности. Тревожных людей часто тянет к избегающим партнерам, которые ценят свою независимость, но это только усиливает их тревогу и неудовлетворенность. Безопасные партнеры могут быть более подходящим вариантом, но тогда человек с тревожной привязанностью станет испытывать трудности в понимании их поведения и эмоций. Дезорганизованные же партнеры еще более нестабильные и непредсказуемые, что также вызывает стресс и конфликты.

• Зависимость. Тревожные люди нуждаются в постоянном внимании, поддержке и одобрении партнера и до судорог боятся его потерять. Они могут быть слишком льстивыми, податливыми или жертвенными, чтобы угодить во всем второй половинке, равно как и наоборот, быть слишком требовательными и агрессивными, способными на все, чтобы удержать ее.
• Низкое качество отношений. Тревожный человек постоянно испытывает негативные эмоции в отношениях – страх, гнев, ревность, вину или стыд. Он может переживать по поводу мелочей, драматизировать ситуации или преувеличивать проблемы. Плюс у него часто отмечается практически полная неспособность к компромиссу и прощению.

И как тогда жить с таким супругом? Если вы любите своего мужа, но его постоянная тревога и ревность вас утомляют, то вам нужно научиться правильно себя вести, чтобы сохранить гармонию и любовь в вашей паре. Вот 8 правил, которые помогут худо или бедно наладить свою жизнь.

Относитесь с пониманием к его тревоге

Запомните главное. Ваш муж не может контролировать свою тревогу, он не делает ничего специально, чтобы вас раздражать или манипулировать вами. Он просто нуждается в вашей поддержке и уверенности.

Поддерживайте, но не поддавайтесь его страхам

Вы можете выслушать его, покачать головой в знак сочувствия и понимания, но и только. Никогда не соглашайтесь с его катастрофическими сценариями или ревнивыми подозрениями.

Говорите супругу, что вы любите и цените его, но не доказывайте это каждую минуту и не отказывайтесь от своих интересов и друзей ради него.

Устанавливайте границы и соблюдайте их

Вы имеете право на свое личное пространство, время и свободу. Надо договориться с мужем о том, когда и как часто вы станете звонить друг другу, когда будете проводить время вместе и отдельно, какие темы будете обсуждать и каких избегать.

Как только он начнет нарушать договоренности, надо сразу указывать на это и не поддаваться на провокации вроде “ну пойми, я же только о тебе беспокоюсь”.

Рассуждайте логически и спокойно

Страдающий тревожностью человек часто склонен к искажению реальности, переоценке угроз или недооценке своих ресурсов.

Постарайтесь ему помочь взглянуть на ту или иную ситуацию более объективно и рационально, задавая вопросы типа: «Какова вероятность того, что это произойдет?», «Какие доказательства того, что я тебя обманываю?», «Что ты можешь сделать, чтобы справиться с этой проблемой?»

Ищите способы успокоиться и расслабиться

Помните о том, что ваш тревожный муж почти всегда перенапряжен физически и психически.

Почаще предлагайте ему заняться чем-то приятным или полезным для здоровья: пойти на прогулку, посмотреть фильм, почитать книгу, сделать массаж, попрактиковаться в дыхательных упражнениях или медитации.

Вы также можете и сами заниматься этими вещами, чтобы снять свой стресс и напряжение.

Не зацикливайтесь на его тревоге

Да, ваш супруг порой поглощен своими страхами и проблемами, но это не значит, что и вы должны делать то же самое.

Направьте свое внимание на другие аспекты его личности, его достоинства и интересы, его чувство юмора, наконец. И почаще напоминайте ему, да и себе тоже, что именно за эти качества вы его так любите и цените.

Побуждайте его к лечению и развитию

Тревожная привязанность — это не приговор, а скорее вызов. Ваш муж может измениться, если он захочет этого и будет работать над собой.

Вы можете поддержать его в этом процессе, подталкивая его к обращению к психотерапевту, к чтению литературы по теме, к посещению тренингов или групп поддержки.

Любите его таким, какой он есть

Несмотря на все трудности и сложности, вы любите своего мужа и хотите быть с ним. Попытайтесь смотреть на эту тревожную привязанность как на часть его личности, которая делает вашего супруга уникальным и особенным.

Постарайтесь видеть в нем не тревожного человека, а любящего партнера, заботливого отца, верного друга, талантливого специалиста.

Заключение

Жить с тревожным мужем нелегко, но можно. Если вы будете следовать этим правилам, то сможете не только сохранить гармонию и любовь в вашей паре, но и поможете супругу стать более спокойным и уверенным и в вас, и в себе человеком.