Aleksandra
Не бывает отношений без ссор, однако иногда после них чувствуется охлаждение и вернуться к прежнему формату становится крайне проблематично.
Очень важно вовремя принять необходимые меры, чтобы трещинка не превратилась в непреодолимую пропасть. Поговорим о действиях, которые помогут исцелить отношения.
Определите причину скандала
Вернитесь к моменту начала ссоры и постарайтесь определить, чем она была вызвана. Не откладывайте это в долгий ящик, поскольку обида может настолько поглотить разум, что самое главное останется незамеченным.
Отбросьте все эмоции и подойдите к вопросу с максимальным вниманием.
Вникните в суть, чтобы понять, что стало камнем преткновения (нередко проблемы накапливаются друг на друга и сложно понять истинную причину, но вы все-таки зацепитесь за важную деталь, чтобы можно было сделать выводы на будущее и нормализоваться нынешние отношения).
Извинитесь, если считаете себя виноватой
Вы действительно признали свою вину, но сделать первый шаг очень сложно. Однако это сделать необходимо, поскольку так вы сможете выйти на новый доверительный уровень отношений, который поможет вам в дальнейшем.
Речь идет о том, что ваша инициатива в плане прощения будет воспринята мужем и принята, как руководство к действию. В следующий раз, если неправ будет он, супруг также подойдет к вам и попросит прощения.
Постарайтесь сделать так, чтобы это стало в вашей семье нормой. Нет ничего страшного в том, что на эмоциях люди могут вспылить.
Главное, чтобы никто не забывал об уважении к другому человеку, контролировал свои слова, а также умел осознать свою ошибку и вовремя ее исправить.
Дайте возможность побыть наедине с собой
Если вы сразу поняли, что виноваты, можете сразу сказать о признании своей вины. Однако примите во внимание то, что не каждый человек способен быстро остыть, поэтому дайте мужу возможность успокоиться, затем начинайте разговор (действуйте по обстоятельствам, вы ведь лучше знаете своего мужчину).
Бывает так, что конкретной вины одного и вас нет (или вы ее не видите), в этом случае нужно дать возможность себе и партнеру побыть наедине чуть больше. У каждого появится возможность, во-первых, успокоиться, а во-вторых, поразмыслить о случившемся.
Хочется надеяться на то, что муж так же, как и вы попытается понять причину ссоры. А может, ему удастся докопаться до истины раньше, чем вам, и это также очень здорово. Это означает, что в оба готовы работать над отношениями.
Оставайтесь ночевать дома
Как уже было сказано, вы должны сделать небольшую паузу, а затем вернуться к разговору. Стоит сразу предупредить о том, что в данном случае нужно оставаться ночевать дома.
Если вы решите провести время отдельно (ссора была достаточно серьезной, и вам понадобилось больше времени для успокоения), отправляйтесь в другую комнату, но при этом воздержитесь от поездки к родителям или подруге.
Это вас еще больше отдалит друг от друга, и ссора может перерасти в затяжной конфликт.
Вам необходимо помнить о том, что больно не только вам, но и партнеру, и оставлять его в таком состоянии означает абстрагироваться от его боли и продемонстрировать свое безразличие (к тому же, возвращение может быть сложным и неловким для вас).
Если же муж решит уйти надолго, попросите его этого не делать. Не считайте это унижением, оставайтесь мудрой и понимающей женщиной, которая старается наладить отношения.
Как минимум, вам обоим надо постараться не покидать дом до утра (вспомните о том, что утро вечера мудренее, и завтра все будет восприниматься намного проще, чем сегодня).
Продумайте сценарий разговора
Если чувствуете, что успокоились, и пришло время инициировать разговор с мужем, попытайтесь на него настроиться. Точнее, продумайте его сценарий так, чтобы иметь возможность высказать свою точку зрения, а также услышать мнение мужа.
Не вздумайте угрожать разводом, чтобы испугать партнера и заставить его признать свою вину. Не исключайте варианта, при котором мужчина может согласиться на ваше предложение.
Возможно, он еще на вас зол, поэтому попытается сделать вам больнее или искренне посчитает, что это самое оптимальное решение (сгоряча иногда приходят в голову такие мысли).
Поэтому сразу пообещайте себе, что не будет никаких упреков и запугиваний, поскольку в противном случае ваши объяснения и предполагаемое перемирие может закончиться еще большей ссорой.
Используйте «Я»-утверждения
Набросайте себе приблизительный план и начинайте разговор. Помните о спокойствии и доброжелательности, вам нужно быть предельно терпеливой и тактичной (у вас уже было время на то, чтобы привести свои эмоции в норму).
Не торопитесь, предложите вернуться к сути конфликта (вы уже выяснили, что именно стало камнем преткновения).
Попросите отмотать время назад и во всем спокойно разобраться. Если уверены, что виноват муж, ни в коем случае ему об этом не говорите. Используйте «Я»-утверждения, чтобы описать характер своих обид и переживаний.
Тогда мужчине будет понятно, что именно в его словах и поступках причиняет вам боль. «Я почувствовала обиду, когда ты остался равнодушен к моей просьбе», то есть вы что-то почувствовали, после того, как партнер что-то сделал.
Обращайте внимание на мужчину и оцените, насколько он готов вас слушать и готов к разговору в принципе. Если видите, что он снова начинает злиться, попросите его сказать вам о своей готовности вернуться к этой теме в удобное для него время.
Озвучьте свою точку зрения и выслушайте мнение собеседника
Попросите дать возможность вам высказаться и тактично опишите всю ситуацию, которая представляется вам (с использованием описанных выше приемов). Затем обязательно спросите у мужа, как он видит эту ситуацию, после чего вы сможете ее обсудить и прийти к общему знаменателю.
Ваше обоюдное желание достичь перемирия будет гарантией того, что вы действительно помиритесь, сделаете выводы из произошедшей ссоры и больше не вернетесь к данной теме.
Оставьте ссору в прошлом
В любом случае не посвящайте в ваши проблемы третьих лиц, то есть никому ничего не рассказывайте о случившемся, решайте вопросы исключительно наедине.
Вспомните о своих чувствах и не стесняйтесь это озвучить. После перемирия забудьте обо всем произошедшем и никогда об этом не вспоминайте (не таите обиду, не упрекайте, оставьте прошлое в прошлом).
