Aleksandra
Борьба с лишним весом — непростое занятие. Есть много продуктов и блюд, помогающих сбросить лишние килограммы. Большинство из них вы можете приготовить у себя дома. Но важно знать, какие именно продукты влияют на сжигание жира.
Пока вы новичок в этом деле, используйте универсальные рецепты. Позже вы сможете больше доверять своему телу, которое само подскажет, что пить и есть, чтобы похудеть.
Что можно приготовить дома
Когда дело доходит до напитков для похудения, яблочный уксус является одним из самых популярных. Это натуральный продукт, для приготовления которого требуется двухэтапный, но не слишком сложный процесс.
Продукт удаляет жировые отложения, повышая метаболизм тела. Также известно, что в качестве напитка яблочный уксус помогает стабилизировать уровень сахара в крови.
Еще один эффективный напиток для похудения — зеленый чай. Он играет важную роль в повышении метаболизма. В результате организм начинает эффективно преобразовывать пищу в энергию.
Благодаря естественным мочегонным свойствам этого напитка для похудения он помогает бороться с задержкой жидкости. Если вы пьете его каждый день, он уменьшает количество жира в организме.
Главное, чтобы в состав приготовленных дома напитков входили только натуральные, свежие продукты. Все, что вам нужно сделать, – это объединить их с другими натуральными ингредиентами.
Тем не менее также убедитесь, что вы тренируетесь каждый день, чтобы усилить эффект похудения. Ниже приведены несколько рецептов, которые вы можете попробовать сами на дому.
Яблочный уксус с ягодами и лимоном
Ингредиенты: 2 ст. л. замороженных ягод, 1 ст. л. лимонного сока, 1 ст. л. яблочного уксуса, лед и вода, 1 ст. л. меда (по желанию).
Поместите ягоды в чашку по вашему выбору. Разомните их ложкой. Если вы хотите, чтобы этот напиток для похудения был сладким, добавьте в смесь мед. Налейте лимонный сок и яблочный уксус в чашку.
Добавьте лед перед заполнением до краев водой. Смешивайте все ингредиенты ложкой не менее минуты перед употреблением напитка.
Смесь натурального меда с корицей
Ингредиенты: 2 ст. л. корицы, 1 ст. л. меда, 1 стакан или 250 мл теплой воды.
Нагрейте воду и добавьте корицу. Прежде чем добавлять мед, обязательно охладите воду в течение как минимум получаса. Тепло дезактивирует мощные ферменты, содержащиеся в меде.
Смешайте ингредиенты и выпейте этот напиток. Вы также можете хранить его в холодильнике и употреблять за 30 минут до завтрака на следующий день.
Кофе с темным шоколадом
Ингредиенты: 1 стакан/250 мл воды, ½ чайной ложки льняного семени (молотого), ¾ маленькой ложки темного шоколада (тертого), 1 чайная ложка черного кофе.
Налейте черный кофе и горячую воду в чашку. Хорошо перемешайте их перед добавлением льняного семени. Еще раз смешайте ингредиенты перед тем, как покрыть их темным шоколадом.
Напиток с грейпфрутом и огурцом
Ингредиенты: 1 огурец, нарезанный лимон, 1 средний грейпфрут, 1 стакан/250 мл воды.
Нарежьте все ингредиенты. Поместите их в блендер вместе с водой. Смешайте все, пока напиток не станет однородным.
Вы можете приготовить этот напиток впрок и хранить некоторое время в холодильнике, прежде чем пить. Подавая его холодным, вы повысите метаболизм вашего тела, что поможет вам быстрее похудеть.
Имбирно-лимонная вода с тмином
Ингредиенты: 1 стакан/250 мл холодной воды, ¾ ч. л. жареного тмина (также можно в порошке), 1 чайная ложка сока лайма, кусочек корня имбиря толщиной около 2,5 см.
Нарежьте имбирь небольшими кусочками. Затем положите их в блендер с холодной водой.
Смешайте эти ингредиенты до однородной массы. Налейте имбирную воду в стакан. Добавьте поджаренный тмин или порошок и сок лайма. Хорошо перемешайте ингредиенты перед употреблением.
Зеленый чай с мятой и лимоном
Ингредиенты: 1 стакан/250 мл горячей воды, 6-7 листьев мяты, 2 ст. л. листьев зеленого чая, 1 целый лайм.
Добавьте воду и листья мяты в выбранную посуду. Нагрейте воду, пока она не начнет кипеть. Держите ее в таком состоянии не менее пяти минут. Выключите плиту и добавьте листья зеленого чая.
Дайте им настояться хотя бы пять минут. Удалите листья с помощью сита и перелейте напиток в чашку. Пейте, пока горячо, чтобы эффективнее сжечь жир.
Напиток с ананасом и корицей
Ингредиенты: ½ чайной ложки порошка корицы, 2 ½ столовой ложки сока лайма, 1 ½ стакана ананаса, соль по вкусу.
Нарежьте ананас небольшими кусочками и положите в блендер. Смешайте кусочки фруктов, пока они не превратятся в смузи. Налейте сок в стакан, добавьте сок лайма и порошок корицы.
При желании вы можете дополнить коктейль для похудения солью. Смешайте все ингредиенты. Если вы хотите получить максимальную пользу от этого напитка, вы должны употреблять его натощак.
Домашние напитки для похудения – путь к здоровому образу жизни. Самое приятное, что вы можете приготовить их накануне вечером и хранить в холодильнике.
Даже если у вас загруженное утро, вы можете быстро выпить эти напитки перед уходом на работу. Как только вы добавите эти комбинации в свой рацион, то сможете забыть о потреблении лишних калорий.
Но убедитесь, что вы сочетаете напитки с адекватными физическими упражнениями и здоровой диетой.
